Käthes mode & skönhet

Jag tränade hårt på gymmet igår och ikväll tränade jag core i hemmagymmet med hjälp av pilatesbollen. Träningskläder är ett bra sätt att belöna sig för att hålla motivationen uppe. Ja, för nu är det slut med kakfrosseriet som pågått i snart två månader. Har ätit kakor eller annan skit i nästan varje dag men nu är det in med fräsch mat med mycket protein för att få resultat. Sambon har laddat upp kylen och frysen med spenat, rotfrukter, lax, kalkonfilé, hoki, kyckling, mandlar, påläggsskinka, ägg, kikärtor, svarta bönor, röda linser, krossade tomater m.m. m.m..

Jag fick presentkort hos Gymgrossisten i julklapp och tänkte beställa hem en träningströja. Jag har testat en i off white IRL (så mossigt ) och jag gillade färgen, men den finns inte kvar där. Inte den svarta heller (kanske lite tråkigt men passar också till allt). Den gröna finns kvar i min storlek men jag undrar om jag passar i färgen.

Helt underbart skön hoodie, nästan så att jag vill ha byxorna också.

Min utgångspunkt och träningsmål får jag ta itu med och skriva i ett kommande inlägg. Fler som har satt upp träningsmål?

Kolla in vilken fin, förtidig julklapp jag fick av mamma och pappa idag – ett hemmagym. Ska ner nu och träna. Ska piffa till min träningshörna med ett litet bord för tidningar, bars och proteinpulver och så måste jag ha en spegel så jag ser (de kommande) musklerna i arbete.

Jag tror det beror på min rockring med tyngd jag fick i födelsedagspresent. Känner av träningsvärk mellan revbenen (!), i magen (särskilt högt uppe), sidorna av magen, ljumskarna, rumpan och innerlår. Jag återkommer med om hur det går. Vore ju kul med lite midja.

Sökte och hittade denna info hos iForm:
Rockringen aktiverar och stärker de djupt liggande magmusklerna som har tendens att bli slappa om du sitter ner mycket under dagen. Ger du allt med ringen är det pulsträning motsvarande en jogg/löprunda, powerwalking eller en step/aerobicsklass.

Ja, jag glömde tillägga att pulsen gick upp rejält. Mycket jobbigt men samtidigt kul att rocka!

..men nu ska här rockas och sedan hoppas jag hinna med julklappshandling på nätet. Vill ha allt klart den här veckan. Ska fixa en present också, som max får kosta 10 kr, till årets julklappsspel. Sjukt kul och en av höjdpunkterna på julafton förutom kakbordet till Kalle Anka och julbordet.

 
Johan Nilsson som debuterade och kom 4:a på Decembercupen i Lund nu i helgen i kategorin Bodybuilding Seniorer -100 kg. Fotograf: Jannike J Dahlberg.

Nå, ser ni några likheter mellan mig och min lillebror? Inte det? Jag får nog lägga på ett kol på gymmet, kanske hänga med honom en dag på Fitness Force. Grattis än en gång, Johan!!

Jag vaknade riktigt svullen i halsen. Ska det bli min tur att bli sjuk nu? Nej, jag vill inte så jag har laddat upp med färskpressad apelsinjuice och under dagen blir det vitlök i alla former. Under tiden jag kurerar mig funderar jag på hemmagym. Jag har testat att träna på ett närmare gym men med vinterns alla sjukdomar och ev. all jäkla snö så måste jag ha fler alternativ – jag måste få till en fungerande hemmaträning. Mamma och pappa har en motionscykel som jag kan få ta över. Perfekt då jag föredrar att värma upp i tio minuter på cykel. Jag har redan en pilatesboll att göra magövningar med och 2 kg-vikter. Jag behöver komplettera med fler hantlar, typ 5 kg och 10 kg (eller ställbara), en träningsmatta och kanske ett multigym/träningsbänk.

Dessa två gym finns hos Ellos. Det första kostar en tusenlapp mer och än det andra men jag förstår inte riktigt varför. Ellos har en ny rabattkod, 245884, som innebär att man får 50% rabatt på en vara och fri frakt under helgen. Undrar om det funkar på gym. Vad tror ni annars att begagnade hemmagym kan kosta?

Tretti verkar sälja ett likadant som det första men där kostar det nästan en tusenlapp mer. Vilken skillnad!

En annan intressant manick är den här träningsbänken från Halens som är nersatt till fina 395 kr. Så billigt! Bra alternativ till överkroppen.

Hos Gymgrossisten finns den här hanteln. 7 kg kostar 289 kr x 2. Det finns 4 kg också men det blir nog för lite.

Ett till intressant hemmagym från Gymgrossisten som kostar 2149 kr, ja, eller pressbänk som det nog heter.

Och denna rosa matta hade inte varit dum att ha till magövningar. Den kommer från Casall/Gymgrossisten och kostar 259 kr.

Har ni gymprylar hemma? Kanske något ni kan rekommendera?

Vissa dagar känns det som om det inte händer något alls med formen, därför är det bra att lägga ut bilder som faktiska bevis. Jag har styrketränat en månad och jag har börjat lägga på mer vikter, men jag måste mesa lite så att lederna hänger med. Bara att kämpa vidare. Nu kan jag stå 1 minut i traditionell planka med tårna och underarmarna i golvet, så bålen blir långsamt starkare. När jag började kunde jag stå i en halv minut och med knäna i golvet.

Mamma passade bebisarna idag så att jag kunde komma iväg och träna. Mycket uppskattat av både mig och barnen. Nästa träningstillfälle är på söndag.

Det var tre dagar sedan jag tränade och jag känner mig orolig i kroppen. Konstigt att man kan bli så beroende av träning. Det trodde jag aldrig. I skolan var jag inte sen att fika* istället för att gå till gympan (betyget räknades ändå inte in i medelbetyget). Skolgympan var tristare än tristast, bara bollsporter (mest volleyboll som gjorde ont som f-n) eller jogga som en idiot och det är inget jag gillar. Nu blir det i alla fall magträning och ikväll ska jag köra magträning plus lägga upp ett eget litet hemmaprogram att ta till då och då.

*) Jag gillar fortfarande att fika!

Tränar ni något?

Nu har jag tränat i tre veckor ca varannan dag (ibland tre dagar mellan) och jag brukar ta en proteinbar precis innan träning för att få energi och efteråt en proteindrink med jordgubbssmak (Syntha-6). Min favoritbar har slutat att tillverkas så jag undrar om någon har tips på en god och chokladig bar som har tuggmotstånd? Den här från Multipower är god men jag vill ha mer att bita i.

Foto: Om ni också gillar träningskläder i bomullsmix kan jag rekommendera linnet och byxorna från Adidas som finns hos La Redoute.

Nu ska jag börja ta itu med mina förslappade magmuskler! Visst gör jag plankor fast bara den vanliga när man står parallellt med golvet med underarmar och tådelen i golvet, och jag gör den bara varannan dag i några minuter. Igår började jag med Olgas magprogram som ska utföras morgon och kväll. Nu kör vi!

Naveln är massakerad sedan förra graviditeten och nu efter andra så blev det bara några bristningar vid naveln som knappt syns längre och jag tror inte jag drabbats av löst skinn så det ska nog att få hyfsad ordning på den.

Tack vare Susanne på Disp (tack, tack snälla du!) som tipsade mig om detta handledsskydd med metallskena så har handleden riktigt bra stöd. Finns på Apoteket för 145 kr. Synd att det inte finns i andra färger för den här färgen är ju för trist. Har aldrig tidigare råkat ut för något sådant men det lär ju bli fler åkommor ju äldre man blir så det är lika bra att vänja sig. *haha*

Jag måste hela tiden tänka på att hålla handleden rak vid lyft och det påminner om efter en vaginal förlossning när man måste knipa vid minsta nysning för att inte hela innehållet ska ramla ut eller efter ett kejsarsnitt när magen måste spännas inåt vid lyft. Man vänjer sig och till slut tänker man inte på det längre. Jag ska ta reda på om man genom träning kan skydda handleden på något sätt.