Här är en bild innan gårdagens träning som får agera som bild före. Jag har styrketränat* under sommaren också, men max 1-1,5 h per vecka, har dock kunnat öka på vikterna något. Under augusti tänkte jag dubbla träningsdosen och öka proteinintaget.
Jag är på jakt efter en bra pt som kan lägga upp ett supereffektivt program. Ny bild kommer om ca en månad.
*) Jag skiter alltså i cardio helt och hållet, det blir ändå automatiskt cardio när man kör styrketräning utan så mycket vila.
Ett skepp kommer lastat med ett träningsprogram som både jag och många av mina kolleger har använt och vi har fått en otrolig styrka: http://www.styrkelabbet.se/starting-strength/
Author
Tack så mycket, det ska jag spana in!