Nytt för mig är att räkna kalorier. Det ingår i magcoachingen att äta rätt också. Idag fyllde jag i första dagen så att Olga kan se hur jag äter för att sedan ev. justera. Har inte ätit någon kaka idag i alla fall. 🙂
Resultatet:
Har ingen aning om det är bra eller dåligt – vet ni?
Har ingen aning heller 😛
Måste man äga allt för att veta hur mycket kalorier man får i sig? Låter såååå jobbigt…
Låter ganska lagom för att vara en tjej mellan 31 och 60 år. Enligt vårdguiden “behöver” en kvinna i den åldern 2200 kalorier per dag och c:a 30% av det totala energiimtaget c:a 70 g “ska” komma från fett.
Fast det är nog räknat på en normalaktiverande kvinna, sen beroende på hur mkt du tränar kan du ju öka kcalintaget och är ditt mål att bygga muskler är det ju bra att öka proteinintaget. Lite enkelt förklarat!
När jag började Viktklubb.se så räknade dom fram att jag skulle äta 1477kcal om dagen för att gå ner i vikt.
Ska hon gå ned i vikt tycker du?! Helt galet om man tycker det när man ser bilder iaf.
Kanske vill äta mkt proteiner och kolhydrater eftersom hon verkar vilja “bygga upp” muskler på sin kropp..?
Kathe; Jag hoppas innerligen inte det här kommer bli någon “vikthetsnings”-blogg nu…finns nog med såna va? 🙂 Förstår om du kanske vill tighta till magen efter tvillingfödsel osv, men redogöra med bilder och kaloriräkning/intag osv…finns som sagt tillräckligt många såna osäkra/bekräftelsesökande tjejer med bloggar 😉
Lycka till med träningen iaf!
Nä jag menar inte att hon ska gå ner i vikt utan bara skrev hur jag fick hur mycket jag skulle äta.