Tänkte uppdatera min träningsstatus. Och då tänker jag ta med allt som rör träningen som t. ex. kost och sömn. För allt hänger ju ihop.
Tränade armar och axlar igår. Nästan tomt på folk vilket var så skönt. Ingen som är i vägen och som jag måste vänta in.
Träning
De senaste veckorna har jag fått till i snitt ett träningstillfälle på 35 minuter var 5:e dag. Det får jag känna mig nöjd med tillsvidare beroende på yttre omständigheter som att omgivningen är förkyld. Håller mig frisk (än så länge) med Esberitox och Berrocca.
Mål: Så fort det går utöka till 3 dagar per vecka.
Kost
Får i mig tillräckligt med protein, och äter bra på morgonen och kvällen.
Mål: Behöver inte direkt bulka som jag gör nu med min lilla träningsdos.
Sömn
Det går fantastiskt bra sedan några dagar tillbaka. Sover väldigt bra i min nya säng. Får till timmarna. Jag är själv chockad. 😉
Mål: Fortsätta precis som jag gör nu.
Hur går det med din hälsa/träning?
Uppdaterat fredag! Skrev inlägget under torsdagen. Började känna mig förkyld med huvudvärk igår kväll. Så snabbt det kan vända. Får bli en lugn dag där jag bara gör det precis viktigaste.